Vergeben unter dem Vollmond – mit Stift und Herz
Ein Vollmondritual auf deinem Weg zur Vergebung: Du sitzt an deinem Lieblingstisch während draussen die letzten Strahlen der Sonne am Himmel tanzen. Laue Abendluft berührt deine Haut. Vor dir liegt ein ledergebundenes Journal. Es ruft dich.
Du schlägst es auf und dein Herz klopft freudig. Jede Zeile wartet darauf, erzählt zu werden. Die Seiten hören dir zu. Mit jedem Atemzug fühlst du, wie deine Erinnerungen in dir hochsteigen.
Die Feder berührt das Papier. Du fängst an zu schreiben. Die Worte kommen langsam. Es fühlt sich so an, als trage dein Stift die Last deines Herzens fort. Ein Wind umweht dich und nimmt deine Gedanken mit. Du begibst dich schreibend auf den Weg der Vergebung.
Warum Journaling bei Vollmond besonders tief wirkt
Der Vollmond bringt Licht in dunkle Ecken deiner Seele. Du erkennst, welche Verletzungen, Schuldgefühle und ungelösten Konflikte dich schwächen.
Vergebung macht das Herz auf. Loslassen bedeutet nicht, zu vergessen – sondern frei sein.
Journaling unterstützt diesen Prozess auf tiefgreifende Weise. Das Schreiben wirkt wie ein innerer Spiegel. Gedanken und Gefühle sprudeln an die Oberfläche und zeigen sich.
- Was denkst du?
- Wie fühlst du dich in diesem Moment?
Atme, lass alles da sein und spüre, wie jedes Wort dich befreit. Du lässt los, was nicht zu dir gehört. Dein Journal wird zu einer Brücke zwischen Vergangenheit und Zukunft.
- Erinnern
- Ausdrücken
- Annehmen & Fühlen
- Loslassen
- Vergeben
Du schreibst Sätze wie:
- „Ich vergebe dir, damit ich frei bin.“
- „Ich erkenne meinen Anteil und lasse die Schuld los.“
- „Ich entscheide mich für Frieden in meinem Herzen.“
Das Vollmond-Ritual zur Vergebung vorbereiten
Wähle einen Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlst. Im Freien spürst du die Verbindung zur Natur. Kuschle dich in eine warme Decke ein, wenn du schnell frierst.
- Eine Kerze
- ein feuerfestes Gefäss
- Dein Journal und Stift
- ggf. Krafttier-, Engels- oder sonstige Karten zur Inspiration
- Lavendel oder Myrrhe als Räucherwerk
- dein Lieblingstee oder ein Glas Wasser
- Taschentücher 😉
Einstimmen zum Vergeben
Atme tief ein und aus. Betrachte das silberne Mondlicht. Du kannst dich von einer Engel- oder Krafttierkarte inspirieren lassen, wenn du magst. Bereit für den nächsten Schritt?
- Wenn da noch was zu sagen wäre?
- Atme, fühle
- Und wenn darunter ein tieferes Gefühl läge?
- noch tiefer
Abschluss des Vergebungsrituals
Am Ende deines Rituals zur Vergebung verbrennst du den Zettel mit deinen alten Verletzungen am Feuer oder in der feuerfesten Schale. Beobachte den aufsteigenden Rauch. Dieser trägt deine Sorgen ins Universum.
Trinke viel Wasser oder Tee und nimm – wenn du magst – zur Reinigung noch ein warmes Bad oder eine heisse Dusche, bevor du erleichtert ins Bett fällst.
Vergebungsgedicht zur Inspiration
Selbstvergebung
Dir selbst zu vergeben,
schenkt dir wieder
Freude am Leben.
Befreie dich
von Schuld und Last,
damit du wieder Luft
zum Atmen hast.
Dein innerer Frieden
zeigt sich dann auch im Aussen,
Zweifel und Selbstkritik,
die bleiben draussen.
(c) Isabelle Dobmann – Die Poetin
Der nächste Vollmond ist übriges am 13. April 2025.
Und wenn du nun denkst: Ach wäre schön, doch alles zu kompliziert, dann melde dich einfach für meine Schreibwerkstatt „Was ich dir noch sagen wollte“. Da nehme ich dich mit auf deinen Weg zur Vergebung und zeige dir, wie befreiend eine Journaling-Schreibreise ist.
Ich freue mich über deine Fragen und Kommentare.
