Wie kann ich mein Herz öffnen?
Es braucht nicht viel, um das Herz zu öffnen. Manchmal genügt ein Atemzug, ein Innehalten,
ein Moment des Erinnerns. Oft denken wir, wir müssten unser Herz schützen und verstecken uns hinter Mauern.
Ein offenes Herz ist kein schutzloses Herz. Es ist ein waches Herz. Eines, das fühlt,
ohne sich zu verlieren. Eines, das berührbar bleibt, auch wenn es manchmal weh tut.
Ein Herz, das offen und lebendig ist, fühlt. Gefühl = geh hin und fühle.
Öfter öffnen heisst:
nicht alles zuzumachen aus Angst vor Verletzung, sondern bewusst zu wählen, wann und wie viel Nähe möglich ist. In der Positiven Intelligenz ist das der Moment, in dem wir aus dem inneren Rückzug wieder in Verbindung treten mit uns selbst, mit dem Leben, mit dem Jetzt.
Öffnen des Herzens = positive Intelligenz?
In der Positiven Intelligenz ist Herzöffnung kein romantischer Zustand, sondern eine bewusste innere Entscheidung: vom Reagieren ins Antworten zu wechseln.
Wenn wir unser Herz schliessen, hat das nichts mit Lieblosigkeit zu tun. Meist geschieht dies unbewusst und liegt an einem überaktiven Schutzmechanismus. Innere Saboteure übernehmen das Steuer und ziehen Mauern hoch, weil sie glauben, so Schmerz vermeiden zu können.
Herzöffnung bedeutet in diesem Verständnis nicht, sich ungeschützt allem auszusetzen.
Sie bedeutet, die Führung wieder an die weise innere Instanz abzugeben:
an Präsenz, Mitgefühl und Klarheit.
Wenn wir unter Stress oder emotionaler Belastung unser Herz schliessen, springt unser Nervensystem in Alarmbereitschaft. Der Körper spannt sich an, der Atem wird flach, das Herz zieht sich zurück.
„Hier ist geht es nicht um einen Mangel an Liebe,
sondern um sondern ein Mangel an Sicherheit.“
Herzöffnung ist das Zurückkehren in Sicherheit.
Wenn du dein Herz öffnest,
verlangsamt sich der Atem
der Körper entspannt sich
das Nervensystem reguliert sich
der innere Alarm wird leiser
Du gehst aus dem Saboteur-Modus in den Weisheits-Modus:
in deine ruhige, klare, mitfühlende Kraft.
Herzöffnung bedeutet nicht Grenzenlosigkeit. Ein offenes Herz weiss um seine Grenzen.
Es sagt:
„Ich bleibe verbunden bei mir.“
- „Ich wähle bewusst.“
Das ist reife verkörperte Herzöffnung.
Herzöffnung: Dem Herz die Führung überlassen
Lege eine Hand auf dein Herz,
die andere auf den Bauch.
Atme langsam ein (4 Sekunden),
atme länger aus (6 Sekunden).
Spüre die Wärme unter deiner Hand
und sage innerlich:
„Ich bin sicher.“
„Ich darf mich öffnen in meinem Tempo.“
Diese einfache Körperfokussierung
aktiviert deinen Weisheitsmuskel
und bringt dich zurück in Verbindung mit dir selbst.
Schreibimpuls: wofür öffnet sich mein Herz heute?
Beginne mit dem Satz:
„Heute öffnet sich mein Herz für …“
Lass den Satz mehrmals beginnen.
Ohne Anspruch. Ohne Ziel.
Vielleicht zeigt sich etwas Kleines oder etwas Mutiges. Beides ist richtig.
Der Adventskalender bleibt bis zum 6.1.2026 geöffnet. Gerne kannst du noch nachlesen.
Vielen Dank für eure zahlreichen Feedbacks. Ich wünsche Euch einen guten Abschluss der Feiertage.
Alles Liebe, von Herzen
Deine Isabelle – Die Poetin.
2 Antworten
Liebe Isabelle
Für Deinen wunderbaren Adventskalender Federleichte Lichtworte danke ich Dir herzlichst. Er war für mich ein grosses Geschenk! Deine Lichtworte haben mich erfreut, inspiriert, angeregt, ermuntert, getröstet und waren hilfreich, aufbauend, hoffnungsvoll und noch viel mehr!
Du hast den Kalender so liebevoll gestaltet mit den ausgewählten Bildern, Poesien, Musik, einfach wunderbar!
Da ich schon zu den älteren Semestern gehöre, brauche ich mehr Zeit zum alles Lesen, Aufnehmen und Schreiben. So konnte ich leider nicht alles machen, was ich gerne getan hätte.
Wie gerne würde ich während dem Jahr diese und jene Hinweise und Anregungen wieder lesen und diverse Übungen noch machen…..
Könntest Du Dir vorstellen, aus diesem Adventskalender ein Buch zu machen?
Von Herzen wünsche ich Dir ein gesegnetes, lichtvolles, gesundes, glückliches und erfolgreiches Jahr 2026. Alles Liebe und Gute und herzliche Grüsse. Ruth
Liebe Ruth, von Herzen danke für deine schöne Rückmeldung. Es freut mich sehr, dass mein Kalender so ein grosses Geschenk für dich war.
Gerne überlege ich mir, wie ich daraus ein Buch gestalten könnte. Auch dir ein wundervolles 2026 und vor allen Dingen gute Gesundheit.
Alles Liebe Isabelle