Schreiben und heilen: so geht's!
Nur im jetztigen Moment – gegenwärtig – kannst du deine Vergangenheit bewältigen oder deine Zukunft gestalten! Jetzt ist die beste Zeit um zu schreiben und heilen!
Die Zeiten und auch das Schreiben sind uns allen noch aus der Schulzeit geläufig.
Zugegeben, Grammatik und Rechtschreibung gehört sicher nicht zu den Lieblingsthemen im Klassenzimmer. Was, wenn sich daraus Sinnvolles und Heilsames fürs Leben ableiten liesse?
Statt fehlerlose Rechtschreibung und sture Grammatik ein heilsames Schreiben fürs Leben.
Statt knallhart zu bewerten in Richtig und Falsch ein wertfreies Annehmen und Ausdrücken der eigenen Wahrheit. Dann hätten wir in der Schule ja wirklich was fürs Leben gelernt!
Ich nenne das die Grammatik des Lebens – #grammaroflife.
Die Grammatik des Lebens: sei präsent
Oh jeh – Grammatik – damit haben sie uns doch schon in der Schulzeit geplagt! Irgendwelche Regeln, die es zu beachten galt. Tja, und dann nach mindestens 9 Schuljahren beginnt bekanntlich die Schule des Lebens, deren Gesetze es auch zu verstehen gilt.
Mit Grammatik beschäftige ich mich regelmässig in meinen Englisch-Klassen. Ich bin immer wieder fasziniert, wieviele Parallelen ich zwischen der Englischen Sprache und dem Leben finde und nenne das mittlerweile „The Grammar of life“.
Die Grammatik des Lebens, wo wir aufhören zu bewerten, wo wir die Vergangenheit loslassen und uns gegenwärtig um die Zukunft kümmern.
Präsens - die Gegenwart: die einzige Zeit, die existiert.
Präsens – Gegenwart – eine der ersten Zeiten, die man lernt, wenn man sich mit einer Sprache auseinander setzt. Im Englischen heisst sie Present tense or simple present.
Ich bin – I am.
Präsent sein! Ganz simple – in der Gegenwart sein oder gegenwärtig sein. In der Grammatik des Lebens ist das der Schlüssel für die Heilung. Es ist die einzige Zeit die existiert!
Atme und du bist in der Gegenwart. Du kannst weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft atmen. Nimm doch gerade mal ein paar Atemzüge, dann weiss ich, dass du präsent bist.
Gegenwart: Ich bin – I am.
Das Geschenk der Gegenwart
Das Wort „Present“ hat im Englischen 2 Bedeutungen:
1. Gegenwart und 2. Geschenk.
Und genau so ist das im „richtigen Leben“. Nur wenn du präsent – also gegenwärtig bist, kannst du das Geschenk des Lebens, die Liebe empfangen. Manchmals suchst du sie in der Vergangenheit und hängst alten Geschichten nach oder in der Zukunft und träumst von der zukünftigen Liebe. Doch in der Grammatik des Lebens gibt es nur eine Zeit und die ist genau JETZT.
In diesem Atemzug – in diesem Moment.
Vergangen oder gefangen?
Hast du dir schon mal eine Sanduhr genauer angeschaut? Die rieselt still und leise vor sich her. Unten hast du immer den Sand, der schon durchgerieselt ist. Dieser zeigt dir die Vergangenheit. Diese ist fertig. Vorbei.
Es ist gut, sich damit zu befassen. Positive und freudvolle Momente und Erinnerungen kannst du in einem Dankbarkeitstagebuch gerne notieren und so verewigen.
Ganz oft halten wir jedoch an den schmerzhaften und schwierigen Momenten fest, in dem wir diese – ich nenne sie mal – Opfergeschichten – immer wieder erzählen und so wiederholen. Wir halten uns dann selbst in der Vergangenheit gefangen und sind nicht präsent im jetzigen Moment.
Schmerzhafte und negative Erinnerungen kannst du mit Journaling, also schreiben und heilen verarbeiten. Wie das genau geht, kannst du in meinem Blogartikel „Schreibe und heile deine schmerzhafte Beziehung“ nachlesen.
Die Zukunft beginnt jetzt!
Im oberen Teil der Sanduhr liegt die Zukunft. Das, was dir noch an Zeit zur Verfügung steht.
Da gibt es auch zwei Sichtweisen. Oft haben wir Gedanken wie: Erst wenn ich das habe, oder wenn ich das erreiche oder wenn das geschieht, dann bin ich glücklich. Dann ist alles gut.
Erst wenn, dann….Da steckt eine Erwartung drin, die dir das Leben ebenfalls schwer machen kann.
Frag dich lieber: Wer will ich SEIN in der Zukunft? Wie will ich mich fühlen? Und was kann ich jetzt dafür tun? Welche Gewohnheiten muss ich mir dazu angelegen?
Der einzige Weg, deine Zukunft positiv zu beeinflussen liegt im Jetzt, wenn du präsent bist.
Auf der Sanduhr ist das genau an der engsten Stelle. Dort wo im Moment, ein Sandkorn von der Zukunft in die Vergangenheit fällt. Du lebst weder in der Vergangenheit – noch in der Zukunft – sondern in der Gegenwart.
Also sei präsent! Mach dich weit, dann kannst du diesen wertvollen Augenblick am besten erfassen.
Das Geschenk im Jetzt!
Das wahre Geschenk liegt also im Jetzt. In diesem Augenblick.
Die Liebe, auf die du vielleicht wartest liegt nicht in der Zukunft und auch nicht in der Vergangenheit begraben.
Du kannst sie nur im Jetzt empfangen, wenn du präsent bist. Die einfachste Art, präsent zu sein, ist das bewusste Atmen.
Jetzt schreiben und heilen
Du kannst jetzt gerne ein Experiment wagen und dir deinen Ballast von der Seele schreiben.
Setze dich an deinen Lieblingsplatz, nimm ein paar tiefe Atemzüge und lass dann deinen Stift einfach übers Papier tanzen. Kümmere dich nicht um Rechtschreibung sondern bleib einfach im Flow. Setze nicht ab. Wenn dir nichts einfällt, dann schreib einfach: jetzt fällt mir nichts ein. Du wirst sehen, wie heilsam und befreiend das ist.
Mehr über dieses Thema findest du in meiner Schreibwerkstatt oder im Blogartikel [ Name]
A present in the present
Über die Präsenz im jetzigen Moment habe ich ein Gedicht geschrieben, das dich dazu inspirieren möchte, das Geschenk im Jetzt zu empfangen.
Dazu habe ich ein Gedicht geschrieben, das dich dazu inspirieren möchte, das Geschenk im Jetzt zu empfangen.
Übrigens: Du bist ein Geschenk – und die Welt wartet auf Dich!
Jetzt bist du dran. Was denkst und fühlst du gerade? Schreib es gerne in den Kommentar.
Ich freue mich über deine Fragen.
A propos Englisch:
Falls du in der Nähe von Sempach-Station wohnst und zu denen gehörst, die endlich Englisch sprechen wollen, melde dich gerne bei mir. Meine Englisch-Kurse in Kleingruppen sind Grammar of life lessons. Da lasse ich mein Coachingwissen und meine Erfahrung als Life-Coach einfliessen. Komm gerne mal vorbei und schnuppere einen Atemzug voll.
You’re welcome.
See you soon, Isabelle
2 Antworten
Eine schöne Analogie, die du da mit der Bedeutung der beiden Wörter zeigst.
Wir leben jetzt, in diesem Moment. Und jeder Moment ist ein Geschenk. 😊
Geistreiche Grüße
Dorit
Liebe Dorit, vielen Dank für deine geistreichen Grüsse. Genau jeder Moment ist ein Geschenk und wir können ihn nur wahrnehmen, wenn wir präsent sind.