Du sitzt erschöpft und verloren auf dem Sofa, umgeben von den Schatten deiner Wunden. In deinem Herz toben Schmerz, Zorn und Trauer. Du hast genug von dieser Last und ahnst, dass vergeben das Tor zu Freiheit und Lebensfreude wäre?
Denkst du gerade: „Genug gelitten. Jetzt muss sich was ändern! Ich kann nicht mehr!“
Möchtest du endlich raus aus der alten Geschichte, die dir den Schlaf raubt und deine Energie frisst? Suchst du den Weg der Vergebung zurück in die Lebensfreude statt verzweifelt, wütend, tobend, machtlos und frustriert dazusitzen?
Hörst du deinen inneren Ruf: „Wenn ich all das endlich hinter mir lassen könnte!“
Ich bin da für dich und begleite dich auf deinem Weg zur Vergebung.
Zugegeben: Vergebung klingt altmodisch, nach einer religiösen Nummer, die in der Bibel zu finden ist. Auf keinen Fall etwas, worauf der moderne Mensch so richtig Bock hat. Schon gar nicht, wenn er das Gefühl hat, dass ihm Unrecht angetan wurde.
Vergebung bedeutet, deinen Schmerz zu fühlen und ihn loszulassen. Drücke das aus, was du im Schock nicht sagen konntest. Beende die Gedankenspirale aus Schmerz und Rache. Befreie deinen Körper und deine Seele.
Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe. Ändere deine Haltung gegenüber dem „Täter“ oder der „Täterin“. Befreie dich aus der Opferrolle, indem du ihn oder sie aus der Schuld entlässt. Vergebung bedeutet nicht, die Tat zu billigen. Sie hilft dir, schmerzhafte Erinnerungen loszulassen und Frieden zu finden. Du machst das für dich, nicht für den anderen.
Vergebung ermächtigt dich! Ohne sie gibst du deine Macht ab. Du verfängst dich in dunklen Geschichten und Vorwürfen und vergiftest dich langfristig. Du steckst als verängstigtes und machtloses Opfer fest. Schuld- und Schamgefühle machen auf Dauer krank. Beende die Ohnmacht: Versöhne dich.
Fühlst du dich ohnmächtig? Die Macht liegt bei dir: Zum Streiten braucht es zwei, zur Versöhnung nur dich! Du verzeihst für dich, für deine Freiheit, für dein Wohlergehen. Abwarten und hoffen bringt nichts; Zeit heilt keine Wunden. Innerer Unfrieden kehrt zurück.
Vergebung geschieht nicht aus einer anklagenden Haltung:
Du hast einen riesen Mist gebaut –
aber ich bin grosszügig und vergebe dir, sondern aus Mitgefühls dir selbst gegenüber.
Isabelle Dobmann
Der Weg der Vergebung führt dich vom Schatten ins Licht. Dein Thema hat dich lange verfolgt. Begegne Wut, Hass, Ekel, Groll und Angst, indem du sie fühlst. So beginnt Vergebung. Ich begleite dich gerne.
Gemeinsam lösen wir dein „Pro-blem“. Es ist kein „Kontra-blem“, sondern das Universum bietet dir eine Chance zur Ent-wicklung und zur Lösung deiner Vergangenheit. Das Leben arbeitet hier für dich.
Auch wenn es dir schwerfällt: DU kannst dich befreien. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein. Wenn du bereit bist, gehen wir gemeinsam den Weg zur Versöhnung.
Ich halte dir den Raum, damit du deine schmerzhaften Gefühle, die du lange unterdrückt und vermieden hast, fühlen kannst. Sachte klopfen wir an deinem Herzen an und lassen es fühlen und sprechen.
Alles darf da sein: deine Wut, deine Angst, deine Traurigkeit, deine Ohnmacht, deine Scham, deine Hilflosigkeit. Alles darfst du fühlen und liebend annehmen. Ich bin an deiner Seite und fühle und atme mit dir. Ich gehe mit dir in die Tiefe deiner starken Emotionen und untersütze dich.
Alles ist erlaubt. Alles darf da sein. Ohne Bewertung.
Gemeinsam finden wir deinen Schlüssel zur Freiheit und öffnen vorsichtig das Tor zu deinem Herzen und damit zu deiner Liebe. Vergib und dein Herz wird leicht.
Ich höre dir zu. Gib deinem Herzen eine Stimme und sprich aus, was du nicht sagen konntest. Oder schreib dir von der Seele, was dich belastet.
Wir schlüpfen auch in die Rolle deines Gegenübers.
Wie sieht die Situation für ihn oder sie aus?
Wie würde er oder sie reagieren, wenn du dich ausdrückst?
Ich unterstütze dich, deine Herzensworte zu formulieren. Diese Aussprache öffnet das Feld für Vergebung.
Beim Vergebungsprozess stossen wir auf deine ungesunde Überzeugungen. Wir gehen ihnen auf den Grund und ersetzen sie durch neue Wahrheiten.
Wie denkst du über dein Gegenüber?
Ist das wahr?
Wie könntest du anders denken?
Was braucht dein verletzter innerer Anteil für Heilung?
Fühle die schweren Gefühle und lasse deine Kränkungen los. Ändere krankmachende Überzeugungen in wohlwollende Gedanken. Befreie dich von schmerzhaften Erinnerungen. Lass nicht zu, dass Vergangenes deine Zukunft behindert.
Wenn nötig, projizieren wir eine alte Szene auf einen virtuellen Bildschirm. Wir erarbeiten Ressourcen, damit sich die Szene besser anfühlt.
Was hättest du gebraucht?
Mut Nein zu sagen?
Wissen um deinen Wert?
Vertrauen in dich selbst?
Was geschehen ist, ist passiert. Das Rad der Zeit lässt sich nicht zurückdrehen. Deine Perspektive darauf und deine innere Haltung kannst du in einem Vergebungs-Coaching bearbeiten.
Welche Ressourcen hättest du gebraucht?
Welche hinderlichen Überzeugungen sind entstanden?
Wie könntest du anders darüber denken?
Was braucht dein verletzter innerer Anteil, um zu heilen?
Die Antworten finden wir in dir. Heilung geschieht von innen. Du lernst, deine Gefühle zu fühlen und Ver-antwort-ung zu übernehmen. Wie ist deine Antwort auf das Geschehene? Wie beurteilst du dich und andere in dieser Szene?
Mit Vergebung findest du den Ausweg aus der Täter-Opfer-Spirale. Befreie dich von altem Ballast. Übernimm Verantwortung für dein inneres Kind und heile deine Wunden. Nur DU kannst das tun. So geht Selbstliebe, und du vollbringst das Wunder, auf das du schon lange wartest.
„Jetzt bin ich wieder glücklich, ich selbst zu sein!“ sagte kürzlich eine Kundin.
Wer bist du wirklich? Ich unterscheide zwischen dem kleinen und grossen ICH.
Wer bist du, wenn du nicht aus deinem verletzten Ego, sondern aus deiner Essenz denkst, fühlst und handelst?
Ich vergleiche das oft mit einem Diamanten, der mit einer Schnur umwickelt ist. Deine ursprüngliche Natur ist dieser strahlende Diamant. Dein Licht. Dein Strahlen. Deine Liebe. Aufgrund leidvoller Erfahrungen und deren Bewertung vergisst du dies oft.
Dunkle Geschichten dämmen dein Licht. Entwicklung bedeutet, alles zu entfernen, was dich stört. In einem Versöhnungs-Coaching entdeckst du, was dich von deinem wahren Selbst trennt. Du lässt dies los, denn vergeben befreit dich von deinen:
Ich hatte eine glückliche Kindheit ohne M.i.s.s.brauch oder Aggressionen. Kein Grund, mich mit Vergebung zu befassen.
Mit 18 wurde ich Zeugin eines tödlichen Unfalls. Obwohl ich nicht beteiligt war, prägte mich die Szene tief.
Ich identifizierte mich mit dem Opfer, einer alten Frau, die starb. Ich verurteilte den Täter scharf.
Ich machte mir Vorwürfe, nichts verhindert zu haben. Vielleicht hätte es anders sein können, wenn ich anders gehandelt hätte.
Gefühle verdrängte ich, der Schmerz war zu groß. Dass ich in diesem Moment psychologische Hilfe gebraucht hätte, verstand ich erst später. Ich schwieg.
Erst während meiner Ausbildung zum Journey Practitioner wurde mir klar, wie sehr mich diese Szene geprägt hatte. Ich durchlebte sie noch einmal aus verschiedenen Perspektiven: als Opfer, Täter und Zuseher.
Das Leben zeigt, mal fühlen wir uns als Opfer, mal als Täter. Beide Rollen sind unangenehm und kosten Lebensenergie.
Hadern, Unausgesprochenes, fehlende Kommunikation und Schuldzuweisungen schwächen uns.
Mit der Journey Methode nach Brandon Bays, der ALL-IN Methode nach Sara Romei und meiner eigenen Journaling-Methode stehen mir viele wertvolle Tools zur Selbstvergebung zur Verfügung.
Durch mein Coaching gelingt der Ausstieg aus der schmerzhaften Täter-Opferspirale. Komm mit auf den Weg der Vergebung und erlebe die befreiende Kraft der Versöhnung.
Am besten gelingt die Verarbeitung einer schmerzhaften Situation, wenn gar keine Schuldzuweisung entsteht. Das ist für mich eine Frage der Haltung.
Bei Herausforderungen frage ich mich:
Welches Geschenk bietet diese Begegnung?
Welche Chance bietet mir das Universum?
Welche Lektion steckt darin?
Ich sehe mein Gegenüber als Spiegel, um meine Baustellen zu erkennen und mein Potential zu nutzen.
Das nenne ich verantwortungsbewusstes Handeln, statt Opferrolle.
Bist du bereit für deinen Vergebungsweg? Ich bin gerne an deiner Seite.
Versetze dich in die Lage des Gegenübers: Wie könntest du es sonst noch sehen? Was hast du zur Situation beigetragen?
Wie fühlst du dich in dieser Situation? Was brauchst du, damit es dir besser geht? Was kannst du verändern?
Du lässt deine alten Überzeugungen los und wählst neue, dich stärkende Wahrheiten.
Du sprichst deine Wahrheit aus der Ebene des Herzens.
Du vergibst dir für deinen Anteil am Geschehen, für deine eigenen Gefühle, für das, was du aus der Situation gemacht hast.
Du gibst deiner Seele Raum. Du schreibst dir deinen Schmerz von der Seele und wandelst ihn in eine wertvolle Lebensperle.
CHF 140.00 / Stunde
Einzelsession ca. 90 Min. | Bezahlung nach Aufwand
CHF 650.00
3 Coachings à ca. 90 Min. | Bezahlung auf Rechnung
Vor unserem Vergebungs-Coaching
möchte ich dich kennenlernen.
Dazu biete ich ein 20-minütiges kostenfreies Erstgespräch
per Telefon oder Zoom an.
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